一、前言（对此不感兴趣可直接拉到二）有人说春季是运动健身的最佳时间段，冬冷，夏热，秋乏，春天除了容易困外，正好适合运动健身，毕竟蛮多姐妹健身总想惊艳一“夏”为此，有人选择私教，有人选择健身房自己练而除了以上两种选择，还有些人会选择自购器材在家锻炼，可能是为了维持健身房效果，也可能单纯社恐。

但这也带来了一个让很多让人挠头的问题——我买这个器材是否会“吃灰”？

关于健身器材吃灰的话题，站内关注也挺高。很多宝都怕自己一时兴起，信心满满，然后给自己家请了个“贵价”晾衣架之类的“储物”设备。

图：来自网图，侵权速删美浓姐之前也很担心，但为了能穿上喜欢的衣服，又懒又想保持健康的生活状态的我经过好一阵思考，还是买了一些家用健身器材，有大有小因为购买前有经过深度思考，也总结了一些防吃灰 tips，所以现在的状态就是东西没白买，健身效果出来了，多数想穿的衣服都能穿，今天特意重新总结了“避灰”指南分享给大家～。

事先声明：本指南仅适合想买健身器材回家的健身小白，健身达人可按自己锻炼需要酌情参考二、“避灰”指南以下为“避灰”指南正文，主旨一句话总结：“买前多想想，买时多看看，买后多用用”（一）多想健身其实是一件比较违背人性的事情，很多宝买之前可能想得很好，结果买回来没多久就成为压箱底的家伙了。

为啥？美浓姐就自己身边的经历来说，多数还是因为理想很丰满，现实很骨感个别成功的案例多数要不是真有大变故或者大毅力，真的很难坚持下去所以我在买之前就问了自己以下几个问题：1.1我真有必要买健身器材吗？要知道，多数健身器材堪比一次性用品。

买了不用想回血？除非趁 7 天无理由退回，不然小件还稍微好些，大件想出真的是地狱难度，打开海鲜市场去搜搜关键词，看着满屏的 5 折 1 折等就足够让打退堂鼓的。

图：来源于闲鱼关键词搜索所以买前很有必要问下自己，真有必要买健身器材吗？为什么不去健身房，要买一堆健身器材回家用？这个阶段，你得明确下自己的目标对于当时的我来说，答案都很明确确实有，因为穿好看衣服始终是我喜欢的，为了穿上一些我想穿的衣服，健身确实是我所需要的（当然，这个点因人而异，重要的是自己的看法。

）至于健身房，主要还是距离有些远，本身坚持锻炼就很考验我了，还要坚持去健身房，对我来说就更难坚持了小区锻炼也是差不多的原因，所以为了坚持锻炼，最终还是放弃了坚持去健身房，自己买器材回家练1.2我家有地方放这些器材吗？。

防止吃灰，除了要做好自己的思想工作外，还得看下自家的“硬件”条件所以还得问下自己“我家里有地方放这些器材吗？”当然，这个也是因器材而异，如果大家住的地方比较小，或者是合租，那就得再思考下是否应该买器材这件事了。

不然家里放不下，动不开的话，最终也是难逃吃灰的命运毕竟一想到做个伸展就会磕到脚，那谁也不会有锻炼的兴致如果对于这个答案，你也是肯定的话，那就可以从想这一步进入到看这一步了（二）多看解决了自己买前的问题，坚定了要在家锻炼的决心，下面就要进入到器材筛选阶段了，而这个关键就在于多看：多看器材，多看参数，多看配套丰富度。

2.1 看器材到了购买环节，多看看，选择适合自己需求的运动器械，才是避免后续器材吃灰的关键建议不要唯参数论，，因为对于中轻量级健身消费者来说，很多强参数的功能基本用不到，强参数意义不是特别大，而且更强的参数某种程度上也对应着更高的价格。

所以在这块的选择上，更建议从自己的身体状况、运动水平和空间等因素来进行选择对于刚开始健身的宝们来说，一开始选择操作简单、易于存放的运动器械，可以降低使用的难度，也会利于后续更多的去使用器材，避免吃灰就我来说，一开始买的就只有瑜伽垫、哑铃等小件器材，等后续渐入佳境，健身逐渐进入状态后才开始入的

动感单车，划船机之类的大件器材当然，要是一开始的身体状况就不是太好，小件器材满足不了需求，那直接选择合适的大件器材也是可以的2.2 看品牌品牌方面，像是哑铃、呼啦圈、跳绳这类小件基本每家都大差不差，最多就是些细节不太一样。

所以在小件上，比较建议以性价比为主，除非是因为你想使用配套的软件，不然没必要特意选牌子去买毕竟小件功能差不多，但不同牌子的，可能也要差个好几十但到了大件健身器材上，看品牌就比较重要了，像是动感单车、跑步机、划船机，动辄上千，谁也不想咬牙买了回来是一堆样子货，售后还很困难吧。

所以大件器械在品牌的选择上就尤为重要目前在国内比较有名的就是keep，毕竟软件比较知名，连带大家想到买健身产品就会想到他家但就个人观感来看，感觉部分产品还是品牌溢价比较多，所以当时买那些大件的时候也看了很多其他品牌，像是。

麦瑞克、野小兽、舒华、mok等等品牌相对来说多数运动器械品牌还是各有侧重，比如说 mok 基本是主打划船机、舒华主打跑步机、野小兽主打动感单车，除了这些主打产品外会扩展些其他的大小品类像是 keep 这类全品类多点开花的，目前看好像就只有麦瑞克这一家。

不过相比 keep，圈外人对麦瑞克的了解好像不是太多，我也是想买大件去找资料后才逐渐了解的这个品牌毕竟要是不去专门了解，圈外人也很难知道他家是国家体育总局训练局的合作伙伴当然，品牌有具体的品类基因也不一定代表说这个品类产品他们就做好，但还是能部分体现他们对应的客服能力以及售后能力。

看过的这几家里，感觉比较极端的是 mok，一直在说自家是主做划船机，之前的产品也只有划船机，相对来说给到客户的产品承诺也很好，我看到的评价很多都是在夸他家的划船机售后很好因为产品少，所以客服相对更懂产品，服务自然也就更好。

但最近我也有看到他们在出动感单车、椭圆机之类的，感觉还是蛮大跌眼镜的毕竟 mok 一直在标榜自己是 5 年只专注一件事，做好划船机现在突然出其他的运动器械，多少还是有点担心产品力2.3 看产品软件适配度

除了产品硬件指数外，软件匹配度也是一个需要考量的点如果说多看器材是避免吃灰的关键，那软件的适配度很大程度上会影响你的使用频率和运动热情这点上，多数小件健身器材是完全没啥智能模式，硬件不会和软件联动，只要跟着软件上的要求用就好，可以不用考虑软件的适配度。

而对于大件健身器材，这点就比较重要了因为如果没有适配的软件，自己在家瞎练的话还不如费时费力找健身房好好去练，起码这样还能规避一些身体练坏的可能不同软件对于对于硬件的支持程度也是有所不同，相对来说，多数软件只能支持自家的产品，如果不绑定对应产品的话，是无法顺利使用相关模块的，在试过的软件里， 。

keep 和舒华（舒华运动）两个软件就做的比较好，软件兼容性比较强，可以不用绑定器材就能使用相关模式。只不过 keep 多数模式是需要会员，舒华有限免课可以蹭，长期看的话估计还是得买会员。

不同的软件在搭配硬件后也会有不同的使用体验，像是麦瑞克（MERIT超燃脂）除了正常的实景和直播训练外还有相关的运动竞技游戏app（绝影之竞）虽然感觉整体画面上不如健身环大冒险，但就能交互的设备和互动感看，已经算是同类软件里的翘楚了（毕竟他能支持自家的动感单车、椭圆机、划船机和跑步机四大件进行游戏），相对来说

形式更丰富有趣。

图：来自绝影之竞舒华（舒华运动）上动感单车模式下也有能参加的运动竞技游戏，但相对于麦瑞克，能互动的产品还是少了些。

图：来自舒华运动这点上 mok （摩刻健身）相对不是很好，内容丰富度比较差，但专业度还在在的，基本都是找专业人士录的，页面很简洁整体上个人感觉更适合那些只专注运动本身的铁子们（不过这类人的话就不在我们的讨论范围内了）。

另外如果是椭圆机或者动感单车想买 mok的话建议先观望下，因为他家软件上椭圆机和动感单车的模式、课程远不如他家划船机的丰富（课程上我也不是很确认他家目前到底有没有上椭圆机和动感单车的课程，因为目前看基本都是划船机的冠军课）。

图：来自摩刻健身（三）多用经历了心理斗争和选购抉择，等运动器材到家后，避免落灰的要点就变成了多用这点除了在多看阶段给自己打基础外，更重要的还是在以下几点3.1制定计划尽量给自己制定一个运动计划，确保你每周都会使用运动器械。

健身小白可以不用给自己太大的压力，一周能用上 2、3 次就好，先养成习惯可以将运动计划与日程表相结合，提醒自己要保持锻炼，后续再循序渐进，逐步扩大是有时间3.2多人参与，相互督促如果是和家人或朋友一起住的话，可以邀请朋友或家人一起使用运动器械，一起参与运动，相互督促。

就算是不住在一起，如果买了相同品牌的产品，多数软件也是支持相互推送成绩的功能多数情况下，结伴可以相互激励、监督，提高运动器械的使用率，居家健身也可以采用线上“结伴”的方法 3.3保持运动器械良好状态定期检查运动器械，确保其良好运行，良好的运动器械状态可以提高使用意愿。

如果不会检查器械，也最好能尽量避免每天高强度使用同一器材，如发现有异响或者其他异常，及时询问客服维修或更换美浓姐还是比较建议买了大器械后最好也买几样小器械，这样可以每天换着做，同时也能延长使用寿命 3.4尽量进行多样化运动

这点可以看作是 3.3 的延生通过尝试多种运动方式，避免长时间使用同一台运动器械通过购买多种运动器械，轮换使用，除了能延长器械的使用寿命外，还能保持锻炼的新鲜感如果不想买太多也可以尝试使用软件 app 来增加运动的多样性。

像是之前说过麦瑞克的运动竞技游戏app（绝影之竞）就能通过连接自家的动感单车、跑步机、椭圆机、划船机来获得不一样的体验，这也是一种多样化运动的方法甚至也可以通过 keep 等软件，隔三差五做些无器械的运动作为调剂。

尽可能的让自己在锻炼中收获乐趣以上就是美浓姐总结的适合健身小白体质的器材“避灰”指南，可以大概率避免运动器械吃灰～如果你还没想好要不要运动的话，美浓姐还是劝先别买了，100% 避免吃灰建议先在健身房或者小区运动开始尝试锻炼，养成一些习惯或者兴趣后再考虑购买，毕竟谁的钱都不是大风刮来的。

而且只要不是影响身体健康，高矮胖瘦，自己开心就好～不是所有人都一定要运动，不是所有人都是一种价值观，如果你也想和美浓姐一样保持身材，穿漂亮衣服，那我们就一起保持锻炼，提高身体素质，享受生活！如果你不想运动，也是可以一起享受生活～